KURSE
Hier bekommst du einen Überblick zu meinem Kursangebot und kannst direkt über das Sports-Now-Buchungsportal meine Kurse buchen.
Gruppenkurse
Studio Alling
Alling bei Fürstenfeldbruck
DONNERSTAG
20.15 – 21.15 Uhr
FREITAG
9.00 – 10.00 Uhr
10.20 – 11.20 Uhr
München-Pasing
Geburtshaus-Pasing
MONTAG
19.30 – 20.30 Uhr
DIENSTAG
9.15 – 10.15 Uhr
10.30 – 11.30 Uhr
München-Laim
Physiotherapie-München-West
DONNERSTAG
12.00 – 12.50 Uhr
13.00 – 13.50 Uhr
ab März 2025
09.40 – 10.30 Uhr – Mehr Beweglichkeit ü60
10.40 – 11.30 Uhr – Schwangerschaft & Rückbildung
11.40 – 12.30 Uhr – Aktive Mittagspause
15.45 – 16.30 Uhr – Skoliose-Training für Kids
Einzeltrainings
MONTAG / DONNERSTAG
09:15 Uhr
10:30 Uhr
11:45 Uhr
Weitere Termine nach Absprache
MONTAG
18:10 Uhr
DIENSTAG
10:35 Uhr
11:50 Uhr
Donnerstag
13:00 Uhr
14:00 Uhr
Weitere Termine nach Absprache
PREISE
Einsteiger Training
1 x Starter-Paket
mit Online-Zugang zum Mitgliederbereich
(dieses Paket enthält kurze Videos mit Erklärungen rund um den Beckenboden, die Wirbelsäule und Aufrichtung sowie erste einfache Trainingsaufzeichnungen)
5 x 60 Minuten Gruppentrainings
LIVE (vor Ort) oder
ONLINE (per Zoom)
Nur für Neukunden
–
€ 145
1 x STARTER-PAKET Basic
PLUS
1 x 60 Minuten Personal Training
LIVE (vor Ort) oder
ONLINE (per Zoom)
Nur für Neukunden
–
€ 250
Wie wäre es mit einem Starter-Paket als Geschenk?
GUTSCHEINE SIND BEI MIR ERHÄLTLICH!
Gruppentraining
LIVE (vor Ort) oder
ONLINE (per Zoom)
1 x 60 Minuten
–
€ 25
LIVE (vor Ort) oder
ONLINE (per Zoom)
5 x 60 Minuten
Die Teilnahme ist bitte möglichst fortlaufend einzuplanen.
–
€ 110
LIVE (vor Ort) oder
ONLINE (per Zoom)
10 x 60 Minuten
Die Teilnahme ist bitte möglichst fortlaufend einzuplanen.
–
€ 200
Wie wäre es mit dem 5er- oder 10er- Paket als Geschenk?
GUTSCHEINE SIND BEI MIR ERHÄLTLICH!
Videos on Demand
1 Monat
Zugriff auf alle Inhalte im Mitgliederbereich
laufend neue Aufzeichnungen meiner LIVE-Kurse sowie Videos mit Themenschwerpunkten, wie Beckenboden (Intensiv), Rücken (Intensiv), Rückbildung, Skoliose, Nacken und Schulter, u.v.m.
–
€ 119
3 Monate
Zugriff auf alle Inhalte im Mitgliederbereich
laufend neue Aufzeichnungen meiner LIVE-Kurse sowie Videos mit Themenschwerpunkten, wie Beckenboden (Intensiv), Rücken (Intensiv), Rückbildung, Skoliose, Nacken und Schulter, u.v.m.
–
€ 299
6 Monate
Zugriff auf alle Inhalte im Mitgliederbereich
laufend neue Aufzeichnungen meiner LIVE-Kurse sowie Videos mit Themenschwerpunkten, wie Beckenboden (Intensiv), Rücken (Intensiv), Rückbildung, Skoliose, Nacken und Schulter, u.v.m.
–
€ 579
1 JAHR
Zugriff auf alle Inhalte im Mitgliederbereich
laufend neue Aufzeichnungen meiner LIVE-Kurse sowie Videos mit Themenschwerpunkten, wie Beckenboden (Intensiv), Rücken (Intensiv), Rückbildung, Skoliose, Nacken und Schulter, u.v.m.
–
€ 1099
Personal Training
ca. 45 Minuten
persönliches &
individuelles Training
LIVE (vor Ort)
–
€ 95*
alle weiteren 15 Minuten werden jeweils mit € 25 berechnet.
*10 % Rabatt für aktive Abos
(Starter-Paket, 5er-und 10er-Paket)
ca. 60 Minuten
persönliches &
individuelles Training
LIVE (vor Ort)
–
€ 120*
alle weiteren 15 Minuten werden jeweils mit € 25 berechnet.
*10 % Rabatt für aktive Abos
(Starter-Paket, 5er-und 10er-Paket)
ca. 80 Minuten
geteiltes Personal Training
mit dem/der Freund/in
LIVE (vor Ort)
–
€ 79* p.P.
alle weiteren 15 Minuten werden jeweils mit € 25 berechnet.
*10 % Rabatt für Bestandskunden
GUTSCHEINE SIND BEI MIR ERHÄLTLICH!
INFORMATIONEN ZUM TRAINING
Wie wird trainiert?
Das individuelle Training und ein hohes Maß an Genauigkeit in den kleinen, aber feinen Bewegungen, das sind die Herzstücke der Methode. Um das gewährleisten zu können, wird in kleinen Gruppen mit max. 7 TeilnehmerInnen trainiert.
Es wird nicht mit zusätzlichen Gewichten gearbeitet. Die Gelenke werden geschont und jeder kann mitmachen, ganz gleich, wie alt und welchen Geschlechts.
Es gibt Übungen im Liegen (auf Matten), Stehen und Sitzen, alle werden so gut es geht auf die Gruppe abgestimmt und durch mich als Trainerin angeleitet und begleitet. Ich mag es, wenn du mich als eine Art „Reisebegleitung“ siehst, die, sofern nötig, sanft korrigiert und in die „richtige Richtung führt“. Du machst den Rest.
Ideale Bekleidung
Bequeme, anliegende Trainingskleidung
und rutschfeste (Stopper-)Socken.
Anmeldung
Du kannst dich über mein Kontaktformular bei mir anmelden.
Oder direkt über das SportsNow-Buchungsportal
Deine Anmeldung gilt als verbindlich,
sobald diese durch mich oder SportsNow bestätigt wird.
Teilnahmebedingungen
Die Teilnahme am 5-Wochen-Training (im Starter-Paket) bzw. am 10-Wochen-Training ist vom Teilnehmer (möglichst) fortlaufend einzuplanen. Der Teilnehmer wird ab Trainingsbeginn für 5 bzw. 10 aufeinanderfolgenden Wochen vom Kursleiter eingeplant. Ein Platz für diesen – vorab bekanntgegebenen Zeitraum – wird garantiert. Grundsätzlich ist das 5-Wochen-Training 6 Wochen lang bzw. das 10-Wochen-Training 12 Wochen lang gültig.
Die Kursgebühr ist in voller Höhe vor Kursbeginn zu zahlen.
Es wird darauf hingewiesen, dass die Kursgebühr unabhängig von einer eventuellen Erstattung durch eine Versicherung selbst in voller Höhe zu tragen ist.
Fehlstunden: Abmeldungen können selbständig oder über mich bis zu 24 Stunden vorher ohne Verfall der Stunde getätigt werden. Bei Absage Innerhalt der 24 Stunden, erhält der Kursteilnehmer die ZOOM-Aufzeichnung der versäumten Stunde. Eine Umbuchung auf online (ZOOM) ist jederzeit möglich. Ein Anspruch auf das Nachholen versäumter Stunden besteht grundsätzlich nicht.
In den bayerischen Schulferien finden keine Kurse statt.
Bei zu geringer Teilnehmerzahl behalte ich mir vor, den Kurs abzusagen. Die Kursgebühr wird erstattet bzw. gutgeschrieben. Findet ein Kurstermin wegen Krankheit oder aus anderen triftigen Gründen nicht statt, wird der einzelne Termin abgesagt und gutgeschrieben.
Im eigenen Interesse sollte ich als Kursleiterin über bestehende Krankheiten, Beschwerden oder eine Schwangerschaft in Kenntnis gesetzt werden. Die Teilnahme am Kurs geschieht auf eigene Verantwortung. Es erfolgt keine Haftung für Verluste bzw. Sach- und Personenschäden.
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